Ελπίζω ότι αυτό δεν είναι κάτι που δεν ξέρετε ήδη: αν κάθεστε στον ήλιο χωρίς να προστατεύετε το δέρμα σας ουσιαστικά φλερτάρετε με τον καρκίνο. Θέλετε όμως και αποδείξεις;

Μελέτες και μελέτες έχουν αποδείξει ότι το 90% όλων των περιπτώσεων καρκίνου του δέρματος προκαλούνται από την ηλιακή έκθεση. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε.

Προσέξτε τους κινδύνους Κάθε χρόνο οι γιατροί κάνουν διάγνωση σε περισσότερες από 5.000 νέες περιπτώσεις μελανώματος, που δημιουργείται στα κύτταρα παραγωγής χρωστικής που ονομάζονται μελανοκύτταρα. Οι αριθμοί ανεβαίνουν για κάθε ηλικιακή ομάδα. Μάλιστα, ο καρκίνος του δέρματος είναι πλέον ο τρίτος πιο συνηθισμένος καρκίνος σε γυναίκες ηλικίας 20 έως 30 ετών.

Παρατηρήστε το σώμα σας Δε χρειάζεστε μεγάλη έκθεση στον ήλιο για να εξελιχθεί μία ελιά σε καρκίνο του δέρματος, που μπορεί να εμφανιστεί σε περιοχές που δε τις βλέπει συχνά ο ήλιος: ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών, στις πατούσες, στα οπίσθια. Ψάξτε για ύποπτα σημάδια με τη βοήθεια καθρέφτη.

Ποιο είναι το σωστό αντηλιακό Βάλτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15 κάθε μέρα (ακόμα και όταν έχει συννεφιά) και επαλείψτε το σε κάθε περιοχή που εκτίθεται 30 λεπτά πριν βγείτε έξω. Ποσότητα ίση με μια μπάλα του γκολφ αρκεί για να καλύψετε ολόκληρο το σώμα σας. Για το πρόσωπο συστήνεται ποσότητα ίση με ένα φουντούκι. Για να εξασφαλίζετε προστασία ευρέος φάσματος (και από τις UVB και από τις UVA) αναζητήστε αυτές τις λέξεις πάνω στην ετικέτα με τα συστατικά: Mexoryl, Helioplex, zinc oxide, titanium dioxide και Avobenzone, που συχνά αναφέρεται ως Parsol 1789.

Αποφύγετε το solarium Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η σταθερή αύξηση μελανώματος στις νεαρές γυναίκες ίσως να οφείλεται στη δημοτικότητα του solarium (η χρήση του πριν την ηλικία των 35 αυξάνει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 75%), που χρησιμοποιεί κυρίως ακτίνες UVA για να δώσει χρώμα στο δέρμα. Σύμφωνα με στατιστικές από διάφορες μελέτες, τουλάχιστον 1 εκατομμύριο άνθρωποι χρησιμοποιούν solarium κάθε μέρα ? και το 70% αποτελείται από γυναίκες ηλικίας 16 έως 49 ετών.

Προσέξτε τα ηλιακά εγκαύματα Ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος διπλασιάζεται αν έχετε πάθει πέντε ή περισσότερα ηλιακά εγκαύματα, σύμφωνα με μια μελέτη στην επιθεώρηση Archives of Dermatology. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες που οι ακτίνες είναι ισχυρότερες (από τις 10πμ ως τις 4μμ). Εκτός από το να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ευρέος φάσματος, θα πρέπει να φοράτε και προστατευτικά ρούχα.

Το μυστικό

Μην ξεχνάτε τα πέλματα! Βάλτε αντηλιακό απ? την κορφή ως τα νύχια πριν βγείτε στην παραλία και επαναλάβατε κάθε δύο ώρες.