Άσε... λίγο ακόμη ?.

Το πρωινό ξύπνημα δεν έχει και τόσο πολλούς οπαδούς, νομίζουμε. Αλλά υπάρχουν τρόποι να το αντέξουν ακόμα και οι φανατικότεροι πολέμιοί του.

Άσε το καλό να μπει
Όπου καλό = το φως του ήλιου.

Στο οποίο, όταν εκτεθείτε,

ο εγκέφαλός σας παίρνει την εντολή να σταματήσει να παράγει μελατονίνη (την ορμόνη που βοηθάει το σώμα να κοιμηθεί).

Κοίτα κάτι αγαπημένο σου

Τον αγαπημένο σου, ας πούμε. Τα πρωινά είναι πολύ δύσκολα γιατί ο οργανισμός μας είναι σε κατάσταση επιβίωσης. Βρίσκεται αντιμέτωπος με τις βασικές ανάγκες του όπως η πείνα και η δίψα και το σώμα νιώθει πως απειλείται. Θετικά συναισθήματα όπως ελπίδα και ευγνωμοσύνη κατασιγάζουν αυτά τα πρότερα αρνητικά και προκαλούν ισορροπία. Αν δεν έχετε αγαπημένο να κοιτάξετε βάλτε δίπλα σας μια φωτογραφία των φίλων σας, λουλουδιών ή ό,τι άλλο ευχαριστείτε τις μοίρες που είναι δικό σας.

Βάλε υδάτινο άρωμα

Διαλέξτε προϊόντα με κίτρο, ευκάλυπτο ή μέντα μια που αυτά τα αρώματα δίνουν ενέργεια στο σώμα και καθησυχάζουν τον εγκέφαλο.

Κουνήσου

Η πρωινή γυμναστική ενεργοποιεί την έκλυση ενδορφινών που προκαλούν καλή διάθεση και μειώνουν εκείνες που προκαλούν στρες. Τα εφέ αυτά μπορούν να διαρκέσουν από έξι έως οκτώ ώρες.

Φτιάξε τη ντουλάπα σου

Αν πίστευες, έως τώρα, πως το να διαλέξεις τι θα φορέσεις είναι μια εξαντλητική δουλειά μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Minnesota μπορεί να στο επιβεβαιώσει κιόλας. Όταν οι επιλογές είναι πολλές το μυαλό εξασθενεί στην προσπάθεια να διαλέξει και αργοπορεί.

Ταρακούνησε τη ρουτίνα σου

Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται σε νέες εμπειρίες απελευθερώνοντας νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη που μας κρατούν σε εγρήγορση. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι grande, κάτι απλό αρκεί. Αν, για παράδειγμα, είστε δεξιόχειρας, χτενίστε τα μαλλιά σας με το αριστερό χέρι.

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies Περισσότερα

Κατάλαβα!

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στον υπολογιστή σας όταν επισκέπτεστε ορισμένες ιστοσελίδες. Μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ιστοσελίδα μας και να παρέχουμε μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Μας δίνουν τη δυνατότητα να κάνουμε εκτίμηση για το target group μας και τον τρόπο χρήσης που κάνει, για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τις προτιμήσεις του κοινού αυτού (και έτσι μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε την ιστοσελίδα μας σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του), να επιταχύνει τις αναζητήσεις και να αναγνωρίζουμε κάποιον όταν επιστρέφει στην ιστοσελίδα μας . Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα cookies, δε μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας. Δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες, όπως για παράδειγμα στοιχεία πιστωτικών καρτών, αλλά χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πλοήγησης στο site. Σας δίνουμε αυτές τις πληροφορίες, βάσει της πρόσφατης νομοθεσίας και σας βεβαιώνουμε ότι είμαστε ειλικρινείς και σαφείς αναφορικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, όταν χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας.

H πολιτική των Cookies

Για να κάνετε πλήρη χρήση των στοιχείων στην ιστοσελίδα μας, ο υπολογιστής σας, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο θα πρέπει να δέχεται cookies, για να μπορούμε να σας παρέχουμε μόνο ορισμένες εξατομικευμένες λειτουργίες της ιστοσελίδας με τη χρήση τους. Τα cookies δεν αποθηκεύουν πληροφορίες, όπως όνομα, διεύθυνση ή τα στοιχεία πληρωμής. Απλά κρατάνε τα στοιχεία με τα οποία κάνετε τη σύνδεση. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να περιορίσετε, να μπλοκάρετε ή να διαγράψετε τα cookies από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον browser σας, για να γίνει αυτό. Κάθε browser είναι διαφορετικός, οπότε επιλέξτε από το μενού την επιλογή "Βοήθεια" (ή χειροκίνητα στη συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου) για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις επιλογές σχετικά με τα cookies.

ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ

 

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

26480851
03-05-2026 19:43
Copyright 2009-2025 Aiginio News | All rights reserved