Αποτοξίνωση πνευματική και σωματική

Λεπτομέρειες

Κατηγορία: Αρχείο

Δημοσιεύθηκε : Τρίτη, 02 Νοεμβρίου 2010 00:46

Μικρά μυστικά που αλλάζουν τον τρόπο ζωής σας.Μάθετε μικρά, χρήσιμα μυστικά για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας πνευματικά και σωματικά και να «χτίσετε» σωστά τη ζωή σας με οδηγό τη θετική σκέψη για σωστές κρίσεις και επιλογές! Πνευματική ενεργοποίηση
? Χαλαρώστε, αυτοσυγκεντρωθείτε, ασκείστε το μυαλό και ενεργοποιήστε το ένστικτό σας. Αυτές είναι οι βασικές προϋποθέσεις για μια πλήρη αποτοξίνωση.
? Η χαλάρωση ενεργοποιεί θετικές σκέψεις, καθώς ένας απόλυτα χαλαρός οργανισμός δε συγκρατεί καταστροφικά συναισθήματα (όπως ο θυμός).
? Η αυτοσυγκέντρωση βοηθά στην ανάδειξη των σημαντικών πραγμάτων, παραμερίζοντας εμπόδια δευτερεύουσας σημασίας.
? Το ένστικτο οδηγεί σε ευχάριστες καταστάσεις, απομακρύνοντας τα δυσάρεστα στοιχεία από την καθημερινότητά σας, ενώ η άσκηση του μυαλού οδηγεί σε σωστές κρίσεις και επιλογές.

Σωματική ευεξία
? Όλες οι αισθήσεις βοηθούν στην επικοινωνία του εσωτερικού σας κόσμου με το εξωτερικό περιβάλλον. Η αποτοξίνωση του οργανισμού απαιτεί τον έλεγχο αυτής της επικοινωνίας και, επομένως, τον έλεγχο κάθε αίσθησης. Η σωστή διατροφή, η σωματική άσκηση, ο ήρεμος ύπνος, οι ευχάριστες εικόνες, οι ήχοι και οι μυρωδιές που προέρχονται από τους χώρους του σπιτιού, συμβάλλουν στην πνευματική, ψυχική, συναισθηματική και σωματική ισορροπία.

Αποτοξινώστε τον οργανισμό σας
? Μια δίαιτα αποτοξίνωσης είναι απαραίτητη κατά διαστήματα για να ξεκουράζεται ο οργανισμός σας και να ξαναβρίσκει τη χαμένη του ενέργεια.
? Ανάλογα με τον τρόπο ζωής, την προσωπικότητά, τον ελεύθερο χρόνο και την κατάσταση του οργανισμού σας επιλέξτε τη κατάλληλη για εσάς δίαιτα.
? Εμπλουτίστε το καθημερινό σας μενού με φρούτα, λαχανικά, χυμούς και πολύ νερό ενώ αποφύγετε τα ζωϊκά λίπη, τη μαργαρίνη, τον καφέ, το τσάϊ, το οινόπνευμα, τα τηγανητά, τη ζάχαρη, τη σοκολάτα, το κόκκινο κρέας και τα ανθρακούχα ποτά.
? Απομακρύνετε από το σπίτι όλα τα υλικά και τρόφιμα που συσσωρεύουν τοξίνες στον οργανισμό. Γεμίστε το ψυγείο με φρέσκα και υγιεινά προϊόντα βιολογικής προελεύσεως κατά προτίμηση.
? Αρωματίστε το χώρο με το άρωμα που αγαπάτε και φροντίστε ώστε κάθε γεύμα να αποτελεί μια πραγματική απόλαυση! Στολίστε με λουλούδια το τραπέζι, τοποθετείστε το κάθισμα απέναντι από παράθυρο με θέα, αν είναι δυνατό και φυσικά απομακρύνετε τηλεόραση από το χώρο.

Ασκηθείτε... κάνει καλό!
? Εφόσον δε διαθέτετε ειδικό χώρο γυμναστικής στο χώρο σας επιλέξτε ένα άνετο δωμάτιο του σπιτιού π.χ. καθιστικό και απομακρύνετε έπιπλα και αντικείμενα που μπορούν να σας τραυματίσουν ενώ κινείστε.
? Επιλέξτε το είδος της γυμναστικής που θα ακολουθήσετε ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία, την ηλικία και τη φυσική κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.
? Αν παρακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα σε κασέτα ή dvd να κοιτάξετε η τηλεόραση να βρίσκεται κοντά καθώς φροντίστε να μην ενοχλούνται οι γείτονες από τον δυνατό ήχο της μουσικής ή τους έντονους χτύπους στο πάτωμα.
? Αν χρησιμοποιείτε ποδήλατο ή οποιοδήποτε άλλο όργανο γυμναστικής μπορείτε να το εντάξετε στο χώρο χωρίς να προσπαθήσετε να το κρύψετε πίσω από κάποιο έπιπλο. Η γυμναστική είναι της μόδας! Ακόμα και τα βαράκια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν διακοσμητικά ή stoppers, συγκρατώντας ανοιχτές τις πόρτες.

Ύπνος και χαλάρωση
? Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου καθορίζουν τη γενικότερη φυσική, πνευματική και ψυχολογική κατάσταση. Το στρες, τα ορθοπεδικά ή άλλα οργανικά προβλήματα, καθώς και η ηχορύπανση επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο.
? Δημιουργείστε μια θετική ατμόσφαιρα και ενέργεια στο υπνοδωμάτιο, επιλέγοντας ένα καλό στρώμα και τοποθετώντας το κρεβάτι στη θέση που σας αρέσει. Εξασφαλίστε ηχομόνωση και συσκότιση, προσθέτοντας βαριές κουρτίνες και διπλά τζάμια στο παράθυρο.
? Αποφεύγετε τον εκτυφλωτικό φωτισμό οροφής και τοποθετήστε ρυθμιζόμενα φωτιστικά για διάβασμα κοντά στο κεφαλάρι του κρεβατιού.
? Η απαλή μουσική, τα αρωματισμένα σεντόνια και ο άριστος εξαερισμός του χώρου δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για ένα καλό και ξεκούραστο ύπνο.

Φτιάξτε κατάλληλα το μπάνιο σας και αναζωογονηθείτε!
? Δημιουργείστε ένα χώρο αναζωογόνησης στο μπάνιο: Επιλέξτε είδη υγιεινής που ταιριάζουν στις δικές σας ανάγκες και συνήθειες. Η μπανιέρα απαιτεί μεγάλη κατανάλωση νερού και χρόνο που πιθανόν δε διαθέτετε. Επιπλέον, είναι πιο δύσκολη η χρήση της από άτομα ηλικιωμένα ή με κινητικά προβλήματα.
? Μια μπανιέρα με μηχανισμό υδρομασάζ έχει ασφαλώς πιο ευεργετικά αποτελέσματα, αλλά είναι πιο ακριβή. Η ντουζιέρα μπορεί κατά την υδραυλική εγκατάσταση να εξοπλιστεί με ειδική μπαταρία και στόμια υδρομασάζ εφόσον όμως υπάρχει αρκετή πίεση στο δίκτυο ύδρευσης της περιοχής.
? Στο εμπόριο κυκλοφορούν καμπίνες για ντους με ενσωματωμένο σύστημα υδρομασάζ, μετατρέποντας το μπάνιο σας σε πραγματικό χαμάμ, πάντα όμως, με το αντίστοιχο κόστος!
Αναζωογονήστε το πνεύμα και το σώμα σας με τη βοήθεια της φύσης!

Πηγή: houselife.gr

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies Περισσότερα

Κατάλαβα!

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στον υπολογιστή σας όταν επισκέπτεστε ορισμένες ιστοσελίδες. Μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ιστοσελίδα μας και να παρέχουμε μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Μας δίνουν τη δυνατότητα να κάνουμε εκτίμηση για το target group μας και τον τρόπο χρήσης που κάνει, για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τις προτιμήσεις του κοινού αυτού (και έτσι μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε την ιστοσελίδα μας σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του), να επιταχύνει τις αναζητήσεις και να αναγνωρίζουμε κάποιον όταν επιστρέφει στην ιστοσελίδα μας . Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα cookies, δε μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας. Δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες, όπως για παράδειγμα στοιχεία πιστωτικών καρτών, αλλά χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πλοήγησης στο site. Σας δίνουμε αυτές τις πληροφορίες, βάσει της πρόσφατης νομοθεσίας και σας βεβαιώνουμε ότι είμαστε ειλικρινείς και σαφείς αναφορικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, όταν χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας.

H πολιτική των Cookies

Για να κάνετε πλήρη χρήση των στοιχείων στην ιστοσελίδα μας, ο υπολογιστής σας, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο θα πρέπει να δέχεται cookies, για να μπορούμε να σας παρέχουμε μόνο ορισμένες εξατομικευμένες λειτουργίες της ιστοσελίδας με τη χρήση τους. Τα cookies δεν αποθηκεύουν πληροφορίες, όπως όνομα, διεύθυνση ή τα στοιχεία πληρωμής. Απλά κρατάνε τα στοιχεία με τα οποία κάνετε τη σύνδεση. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να περιορίσετε, να μπλοκάρετε ή να διαγράψετε τα cookies από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον browser σας, για να γίνει αυτό. Κάθε browser είναι διαφορετικός, οπότε επιλέξτε από το μενού την επιλογή "Βοήθεια" (ή χειροκίνητα στη συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου) για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις επιλογές σχετικά με τα cookies.

Αποτοξίνωση πνευματική και σωματική

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ