Προστατεύστε τα μάτια σας

από τον υπολογιστή!

Αισθάνεστε τα μάτια σας ξηρά; Δεν είστε ο μόνος. Εκατομμύρια υποφέρουν από ξηροφθαλμία και ειδικοί δήλωσαν ότι οι υπολογιστές και τα smartphones καθιστούν το πρόβλημα χειρότερο.

Αυτό οφείλεται στο ότι όταν κοιτάμε αυτές τις συσκευές μπορεί να ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρα περίπου 50% λιγότερο συχνά από όσο όταν κοιτάμε άλλα αντικείμενα, δήλωσε ο Dr. Christopher Starr, του Weill Cornell Medical College.

Εξήγησε ότι ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρα περίπου 20 φορές το λεπτό. Αυτό μπορεί να μειωθεί σε 8-10 φορές το λεπτό. Όταν δεν ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρα, τα δάκρυα που είναι στην οφθαλμική επιφάνεια εξατμίζονται και δεν μετακινούνται νέα, υγιή, καθαρά δάκρυα στην οφθαλμική επιφάνεια.

Άλλο που μπορεί να συμβάλει στην αίσθηση ξηροφθαλμίας είναι η έλλειψη ελαίου που μοιράζεται στον οφθαλμό μέσω της βλεφαρίδας. Όταν ανοιγοκλείνουμε τα μάτια σπρώχνουμε λίγο έλαιο. Αν δεν ανοιγοκλείνουμε δεν λαμβάνουμε το έλαιο, τα δάκρυα εξατμίζονται και κατά τη διάρκεια μιας μακράς ημέρας εργασίας οδηγούμαστε σε ξηροφθαλμία.

Συμπτώματα ξηροφθαλμίας είναι αίσθημα άμμου, αίσθηση ξένου σώματος, κάψιμο, ερυθρότητα και ορισμένες φορές δακρύρροια και θολή όραση.
Ο Star πρόσθεσε ότι η όραση μπορεί να έχει διακυμάνσεις, οπότε αν έχετε καθαρή όραση το πρωί, θολή στο τέλος της ημέρας, συχνά αυτό σχετίζεται με την υπερβολική χρήση των συσκευών.

Για τη μείωση των συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας, ο Starr συνιστά τον κανόνα 20/20/20. Κάθε 20 λεπτά που περνάμε στον υπολογιστή, να κάνουμε διάλειμμα, να κοιτάμε μακριά σε αντικείμενο που βρίσκεται 20 πόδια μακρύτερα ή πιο πέρα για 20 δευτερόλεπτα τουλάχιστον.
Μπορείτε να βάλετε ένα μικρό αυτοκόλλητο στον υπολογιστή που να σας το θυμίζει, ή ένα μπουκάλι τεχνητά δάκρυα, για να θυμάστε να το κάνετε περιοδικά.

Πηγή: iatropedia.gr

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies Περισσότερα

Κατάλαβα!

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στον υπολογιστή σας όταν επισκέπτεστε ορισμένες ιστοσελίδες. Μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ιστοσελίδα μας και να παρέχουμε μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Μας δίνουν τη δυνατότητα να κάνουμε εκτίμηση για το target group μας και τον τρόπο χρήσης που κάνει, για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τις προτιμήσεις του κοινού αυτού (και έτσι μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε την ιστοσελίδα μας σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του), να επιταχύνει τις αναζητήσεις και να αναγνωρίζουμε κάποιον όταν επιστρέφει στην ιστοσελίδα μας . Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα cookies, δε μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας. Δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες, όπως για παράδειγμα στοιχεία πιστωτικών καρτών, αλλά χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πλοήγησης στο site. Σας δίνουμε αυτές τις πληροφορίες, βάσει της πρόσφατης νομοθεσίας και σας βεβαιώνουμε ότι είμαστε ειλικρινείς και σαφείς αναφορικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, όταν χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας.

H πολιτική των Cookies

Για να κάνετε πλήρη χρήση των στοιχείων στην ιστοσελίδα μας, ο υπολογιστής σας, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο θα πρέπει να δέχεται cookies, για να μπορούμε να σας παρέχουμε μόνο ορισμένες εξατομικευμένες λειτουργίες της ιστοσελίδας με τη χρήση τους. Τα cookies δεν αποθηκεύουν πληροφορίες, όπως όνομα, διεύθυνση ή τα στοιχεία πληρωμής. Απλά κρατάνε τα στοιχεία με τα οποία κάνετε τη σύνδεση. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να περιορίσετε, να μπλοκάρετε ή να διαγράψετε τα cookies από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον browser σας, για να γίνει αυτό. Κάθε browser είναι διαφορετικός, οπότε επιλέξτε από το μενού την επιλογή "Βοήθεια" (ή χειροκίνητα στη συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου) για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις επιλογές σχετικά με τα cookies.

ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ

 

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

26776947
13-05-2026 03:48
Copyright 2009-2025 Aiginio News | All rights reserved