Έφαγες τόσο που δεν μπορείς να κουνηθείς;

Τα μυστικά της καλής χώνεψης!

Αν νιώθετε πως φάγατε υπερβολικά στο σημερινό τραπέζι, τότε μάλλον αναζητάτε τρόπο να χωνέψετε.

Οι συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί λοιπόν είναι:

 

– Πιες τσάι! Μιλάμε για ζεστό τσάι

– Πιες νερό, αλλά με μέτρο!

– Περπάτα λίγο ντε, μην κάθεσαι και περιμένεις να φύγει μόνο του…

– Αν είναι να κοιμηθείς, ας είναι γερός ύπνος για βράδυ. Μιλάμε για 8ωράκι δηλαδή…

– Ζεστό νερό στην κοιλιακή χώρα! Έχει αποδειχθεί ότι αν τοποθετήσετε ένα μπουκάλι ζεστό νερό στην κοιλιά σας, για περίπου μία ώρα μετά το φαγητό, αυξάνεται η παραγωγή υδροχλωρικού οξέος, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη πέψη.


Βέβαια, θα μπορούσες να προσέξεις και πριν γίνει το κακό. Πως;

Τρώγε με μέτρο και σταμάτα πριν γεμίσει το στομάχι.

Τρώγε απλά και κάνε σωστούς συνδυασμούς.

Απόφυγε τα ζωικά και μαγειρεμένα φυτικά λιπαρά.

Μην πίνεις κρύα υγρά με το φαγητό.

Τρώγε ήρεμα, λιτά, ξεκούραστα και αργά, μασώντας καλά το φαγητό.

Απόφυγε ή περιόρισε δύσπεπτες τροφές.

Απόφυγε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Τρώγε ωμή σαλάτα με κάθε γεύμα και λαχανικά. Αν όμως σε φουσκώνουν φάε λαχανικά με μέτρο.

Πες όχι στο επιδόρπιο ή περιόρισε το σε μία μπουκιά. Λίγο και καλό!

Και καλές μάσες!



Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies Περισσότερα

Κατάλαβα!

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στον υπολογιστή σας όταν επισκέπτεστε ορισμένες ιστοσελίδες. Μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ιστοσελίδα μας και να παρέχουμε μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Μας δίνουν τη δυνατότητα να κάνουμε εκτίμηση για το target group μας και τον τρόπο χρήσης που κάνει, για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τις προτιμήσεις του κοινού αυτού (και έτσι μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε την ιστοσελίδα μας σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του), να επιταχύνει τις αναζητήσεις και να αναγνωρίζουμε κάποιον όταν επιστρέφει στην ιστοσελίδα μας . Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα cookies, δε μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας. Δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες, όπως για παράδειγμα στοιχεία πιστωτικών καρτών, αλλά χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πλοήγησης στο site. Σας δίνουμε αυτές τις πληροφορίες, βάσει της πρόσφατης νομοθεσίας και σας βεβαιώνουμε ότι είμαστε ειλικρινείς και σαφείς αναφορικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, όταν χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας.

H πολιτική των Cookies

Για να κάνετε πλήρη χρήση των στοιχείων στην ιστοσελίδα μας, ο υπολογιστής σας, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο θα πρέπει να δέχεται cookies, για να μπορούμε να σας παρέχουμε μόνο ορισμένες εξατομικευμένες λειτουργίες της ιστοσελίδας με τη χρήση τους. Τα cookies δεν αποθηκεύουν πληροφορίες, όπως όνομα, διεύθυνση ή τα στοιχεία πληρωμής. Απλά κρατάνε τα στοιχεία με τα οποία κάνετε τη σύνδεση. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να περιορίσετε, να μπλοκάρετε ή να διαγράψετε τα cookies από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον browser σας, για να γίνει αυτό. Κάθε browser είναι διαφορετικός, οπότε επιλέξτε από το μενού την επιλογή "Βοήθεια" (ή χειροκίνητα στη συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου) για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις επιλογές σχετικά με τα cookies.

ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ

 

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

26779375
13-05-2026 10:10
Copyright 2009-2025 Aiginio News | All rights reserved