Συμβουλές για να τρώμε υγιεινά,

νόστιμα και οικονομικά

Γιατροσόφια, μυστικά μαγειρικής, εναλλακτικές συμβουλές γυμναστικής, διατροφής αλλά και περιποίησης. Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε μυστικά ομορφιάς και υγείας

που μας αποκαλύπτουν μεγαλύτεροι σε ηλικία, συμβουλές διατροφής και γυμναστικής που μας προσφέρουν ειδικοί αλλά και όλα όσα μοιράζονται μαζί μας άνθρωποι που η βελτίωση της υγείας και κατ' επέκταση της ποιότητας ζωής αποτελούν το βασικό τους μέλημα.

 

Συμβουλές για να τρώμε υγιεινά, νόστιμα και οικονομικά

Υπάρχουν τρόποι να τρώμε υγιεινά, νόστιμα και να ξοδεύουμε  αυτά που μας επιτρέπει η κρίση.

Πριν απ΄ όλα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι το φαγητό είναι ευχαρίστηση, αλλά όχι η μοναδική.

-    Όχι ψώνια σε μεγάλες ποσότητες. Τρως πολύ για να μην πετάξεις και το surplus τελειώνει στον κάδο. Αν πετάς πολλά σημαίνει ότι αγοράζεις πολλά.

-    Μην πας για ψώνια αν πεινάς. Σίγουρα θα πάρεις πράγματα που δεν σου είναι απαραίτητα. να ακολουθείς πάντα πιστά την λίστα που έχεις ετοιμάσει από το σπίτι

-    Πρώτη θέση πρέπει να έχουν φρούτα και λαχανικά που τα προτιμάμε στην εποχή τους.  Είναι πλούσια σε βιταμίνες άρα και σε αντιοξειδωτικά, κοστίζουν λιγότερο και είναι πιο νόστιμα..

-    Τα όσπρια το φαγητό των φτωχών είναι μια τροφή ιδιαίτερα πλούσια για τον οργανισμό. Πρωτεΐνες, φώσφορος, σίδηρος, κάλιο, βιταμίνες της ομάδας Β, ίνες περιέχονται στα όσπρια για αυτό είναι καλό να καταναλώνονται 2 φορές την εβδομάδα. Βάλτε μεράκι και θα βγουν υπέροχα πιάτα.

-    Δεν ξεχνάμε ότι τρώμε 2 φορές την εβδομάδα ψάρια και κύρια τα μπλε ψάρια (σαρδέλλες, γαύρο,σκουμπρί .Είναι φθηνά με μεγάλη διατροφική αξία, πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα 3, ασβέστιο και φώσφορο. Είναι φτωχά ψάρια αλλά μόνο σε σχέση με την τιμή τους και μπορείς να κάνεις με λίγη φαντασία ακόμη και γκουρμέ συνταγές.

-    Κρέας αγοράζουμε 1-2 φορές την εβδομάδα και προτιμάμε το κοτόπουλο. Έχει λίγα λιπαρά, κοστίζει λίγο  και μαγειρεύεται με πολλούς τρόπους. Από την κλασική κοτόσουπα μέχρι μία εξωτική συνταγή.

-    Τα γλυκά μας τα φτιάχνουμε μόνοι μας . Μην υποτιμάμε τα πιο απλά όπως λουκουμάδες και χαλβά και το κλασσικό κέικ  της μαμάς..

-    Προτιμάμε και στηρίζουμε την προσπάθεια χωρίς μεσάζοντες, τα μαγαζιά της γειτονιά μας και τις λαϊκές αγορές.

-    Είμαστε στο δρόμο και αγωνιζόμαστε για να μπορούμε να περνάμε έστω και πολύ οικονομικά.

-    Βλέπουμε που και που έργα του Βotero και τρώμε όλο και λιγότερο.

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies Περισσότερα

Κατάλαβα!

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στον υπολογιστή σας όταν επισκέπτεστε ορισμένες ιστοσελίδες. Μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ιστοσελίδα μας και να παρέχουμε μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Μας δίνουν τη δυνατότητα να κάνουμε εκτίμηση για το target group μας και τον τρόπο χρήσης που κάνει, για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τις προτιμήσεις του κοινού αυτού (και έτσι μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε την ιστοσελίδα μας σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του), να επιταχύνει τις αναζητήσεις και να αναγνωρίζουμε κάποιον όταν επιστρέφει στην ιστοσελίδα μας . Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα cookies, δε μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας. Δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες, όπως για παράδειγμα στοιχεία πιστωτικών καρτών, αλλά χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πλοήγησης στο site. Σας δίνουμε αυτές τις πληροφορίες, βάσει της πρόσφατης νομοθεσίας και σας βεβαιώνουμε ότι είμαστε ειλικρινείς και σαφείς αναφορικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, όταν χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας.

H πολιτική των Cookies

Για να κάνετε πλήρη χρήση των στοιχείων στην ιστοσελίδα μας, ο υπολογιστής σας, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο θα πρέπει να δέχεται cookies, για να μπορούμε να σας παρέχουμε μόνο ορισμένες εξατομικευμένες λειτουργίες της ιστοσελίδας με τη χρήση τους. Τα cookies δεν αποθηκεύουν πληροφορίες, όπως όνομα, διεύθυνση ή τα στοιχεία πληρωμής. Απλά κρατάνε τα στοιχεία με τα οποία κάνετε τη σύνδεση. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να περιορίσετε, να μπλοκάρετε ή να διαγράψετε τα cookies από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον browser σας, για να γίνει αυτό. Κάθε browser είναι διαφορετικός, οπότε επιλέξτε από το μενού την επιλογή "Βοήθεια" (ή χειροκίνητα στη συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου) για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις επιλογές σχετικά με τα cookies.

ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ

 

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

20168641
25-04-2024 19:46
Copyright 2009-2018 Aiginio News | All rights reserved