Μη του μιλάτε το πρωί.

Μη μου μιλάτε μέχρι να πιω καφέ, είναι μια ατάκα που ακούγεται από πολλά χείλη κάθε πρωί. 
Ο λόγος για τους τύπους που δεν είναι «πρωινοί», όπως συνηθίζουμε να λέμε.



Τι λέει όμως αυτή η κατάσταση για την ποιότητα του ύπνου ενός ανθρώπου ή ακόμα-ακόμα για την ποιότητα ζωής του;

H πρωινή γκρίνια συνδέεται με τη φάση της «αδράνειας ύπνου», δηλαδή το ξύπνημα που συνοδεύεται από ζαλάδα, υπνηλία και δυσκολία προσανατολισμού, συμπτώματα που διαρκούν 10-35 λεπτά. Αυτά τα συμπτώματα σίγουρα δεν είναι ευχάριστα, ωστόσο δεν προκαλούνται απαραίτητα από κακό ή λίγο ύπνο. Σε κάποιους ανθρώπους αυτή η κατάσταση έχει να κάνει με την κακή τους διάθεση απέναντι στη μέρα που ξεκινάει, επειδή ξέρουν ότι θα είναι φορτωμένη ή δυσάρεστη. Ειδικοί σε θέματα ύπνου υποστηρίζουν ότι πρόκειται για φαινόμενο που οφείλεται στην υπερβολικά φορτωμένη με υποχρεώσεις καθημερινότητά μας.


Οπότε η ψυχολογική κατάσταση παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στο αν θα ξυπνήσουμε στραβά ή όχι. Κι επειδή η ψυχολογία είναι ένας παράγοντας που δεν μπορεί να ελεγχθεί εύκολα, υπάρχουν κάποιες πρακτικές λύσεις που μπορούν να απαλύνουν λίγο τη δυσθυμία του πρωινού ξυπνήματος. Η αλήθεια είναι ότι αυτές δεν απέχουν και πολύ από τις λύσεις που επιστράτευε η μητέρα μας για να μας κάνει να σηκωθούμε επιτέλους για το σχολείο!

- Ανοίξτε τις κουρτίνες για να μπει το φως του ήλιου.

- Περάστε την πρώτη μισή με μία ώρα μετά το ξύπνημά σας σε φωτεινό χώρο ή βγείτε στο μπαλκόνι σας.

- Στρώστε το κρεβάτι σας για να μην μπείτε στον πειρασμό να ξαναπέσετε σ? αυτό.

- Ιδανικά, βάλτε την καφετιέρα να ετοιμάσει καφέ με το που ακούσετε το ξυπνητήρι. Η μυρωδιά του θα είναι ένα ευχάριστο ερέθισμα που θα σας κινητοποιήσει.

- Το δροσερό νερό είναι ένας αναζωογονητικός παράγοντας που δεν αφήνει περιθώρια για πρωινή μιζέρια, αφού κινητοποιεί όλα τα συστήματα του οργανισμού. Αν δεν αντέχετε να κάνετε ντους, απλώς ρίξτε μπόλικο νερό στο πρόσωπό σας.

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies Περισσότερα

Κατάλαβα!

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στον υπολογιστή σας όταν επισκέπτεστε ορισμένες ιστοσελίδες. Μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ιστοσελίδα μας και να παρέχουμε μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Μας δίνουν τη δυνατότητα να κάνουμε εκτίμηση για το target group μας και τον τρόπο χρήσης που κάνει, για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τις προτιμήσεις του κοινού αυτού (και έτσι μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε την ιστοσελίδα μας σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του), να επιταχύνει τις αναζητήσεις και να αναγνωρίζουμε κάποιον όταν επιστρέφει στην ιστοσελίδα μας . Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα cookies, δε μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας. Δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες, όπως για παράδειγμα στοιχεία πιστωτικών καρτών, αλλά χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πλοήγησης στο site. Σας δίνουμε αυτές τις πληροφορίες, βάσει της πρόσφατης νομοθεσίας και σας βεβαιώνουμε ότι είμαστε ειλικρινείς και σαφείς αναφορικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, όταν χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας.

H πολιτική των Cookies

Για να κάνετε πλήρη χρήση των στοιχείων στην ιστοσελίδα μας, ο υπολογιστής σας, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο θα πρέπει να δέχεται cookies, για να μπορούμε να σας παρέχουμε μόνο ορισμένες εξατομικευμένες λειτουργίες της ιστοσελίδας με τη χρήση τους. Τα cookies δεν αποθηκεύουν πληροφορίες, όπως όνομα, διεύθυνση ή τα στοιχεία πληρωμής. Απλά κρατάνε τα στοιχεία με τα οποία κάνετε τη σύνδεση. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να περιορίσετε, να μπλοκάρετε ή να διαγράψετε τα cookies από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον browser σας, για να γίνει αυτό. Κάθε browser είναι διαφορετικός, οπότε επιλέξτε από το μενού την επιλογή "Βοήθεια" (ή χειροκίνητα στη συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου) για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις επιλογές σχετικά με τα cookies.

ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ

 

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

26720787
08-05-2026 21:05
Copyright 2009-2025 Aiginio News | All rights reserved