Η Φύση δίνει λύση στα προβλήματα της εμμηνόπαυσης

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης έχουν ως αποτέλεσμα ορμονικές διαταραχές στον γυναικείο οργανισμό και καθιστούν πολλές φορές τη γυναίκα ανίκανη να ανταπεξέλθει στις καθημερινές της δραστηριότητες.

Πώς μπορούμε όμως να αντιμετωπίσουμε φυσικά τα προβλήματα της εμμηνόπαυσης;

Άσκηση
Η τακτική άθληση μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να μειώσει τις εξάψεις αλλά και την κατάθλιψη, καθώς αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών σας.

Διατροφή
Οι σοκολάτες και τα πολλά γλυκά αυξάνουν του ζάχαρου, αλληλεπιδρούν με τις ορμόνες και διογκώνουν τα συμπτώματα.

Πολύ νερό
Εάν αντιμετωπίζετε εξάψεις, αποφύγετε ζεστά ροφήματα, όπως τσάι, καφές, αλκοόλ και πικάντικα τρόφιμα και φροντίστε να πίνετε άφθονο δροσερό νερό.

Χαλάρωση
Η yoga και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση.

Βότανα και συμπληρώματα
Ορισμένα βότανα όπως η σόγια και οι λιναρόσποροι, που αναφέρονται ως φυτοοιστρογόνα, περιέχουν ισοφλαβόνες οι οποίες είναι οιστρογόνα φυτικής προέλευσης και παρέχουν φυσική ανακούφιση στις γυναίκες με συμπτώματα εμμηνόπαυσης



 

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies Περισσότερα

Κατάλαβα!

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στον υπολογιστή σας όταν επισκέπτεστε ορισμένες ιστοσελίδες. Μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ιστοσελίδα μας και να παρέχουμε μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Μας δίνουν τη δυνατότητα να κάνουμε εκτίμηση για το target group μας και τον τρόπο χρήσης που κάνει, για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τις προτιμήσεις του κοινού αυτού (και έτσι μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε την ιστοσελίδα μας σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του), να επιταχύνει τις αναζητήσεις και να αναγνωρίζουμε κάποιον όταν επιστρέφει στην ιστοσελίδα μας . Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα cookies, δε μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας. Δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες, όπως για παράδειγμα στοιχεία πιστωτικών καρτών, αλλά χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πλοήγησης στο site. Σας δίνουμε αυτές τις πληροφορίες, βάσει της πρόσφατης νομοθεσίας και σας βεβαιώνουμε ότι είμαστε ειλικρινείς και σαφείς αναφορικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, όταν χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας.

H πολιτική των Cookies

Για να κάνετε πλήρη χρήση των στοιχείων στην ιστοσελίδα μας, ο υπολογιστής σας, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο θα πρέπει να δέχεται cookies, για να μπορούμε να σας παρέχουμε μόνο ορισμένες εξατομικευμένες λειτουργίες της ιστοσελίδας με τη χρήση τους. Τα cookies δεν αποθηκεύουν πληροφορίες, όπως όνομα, διεύθυνση ή τα στοιχεία πληρωμής. Απλά κρατάνε τα στοιχεία με τα οποία κάνετε τη σύνδεση. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να περιορίσετε, να μπλοκάρετε ή να διαγράψετε τα cookies από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον browser σας, για να γίνει αυτό. Κάθε browser είναι διαφορετικός, οπότε επιλέξτε από το μενού την επιλογή "Βοήθεια" (ή χειροκίνητα στη συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου) για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις επιλογές σχετικά με τα cookies.

ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ

 

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

26704146
08-05-2026 00:35
Copyright 2009-2025 Aiginio News | All rights reserved