Στα ντουλάπια του σπιτιού μας κρύβονται οι πειρασμοί.

Μπορεί να θεωρούμε ότι όλοι οι πειρασμοί κρύβονται στα εστιατόρια, τις καφετέριες και σα γλυκά που φέρνουν οι συνάδελφοι στη δουλειά, πολλές φορές όμως η πραγματικότητα είναι ότι οι θερμιδικοί εχθροί κρύβονται στα ντουλάπια του σπιτιού μας.

 

 

1.  Μεγάλα πιάτα, μεγάλες μερίδες: εάν θέλετε να χάσετε εύκολα και αποτελεσματικά κιλά, απλά αλλάξτε πιάτα. Αν θεωρείτε ότι τα πιάτα σερβιρίσματος είναι μεγάλα, αγοράστε μικρότερα. Σημασία δεν έχει να περιορίσετε τις τροφές που τρώτε αλλά την ποσότητά τους.

 

2.  Μη τρώτε με την τηλεόραση ανοιχτή: ελάτε τώρα, ξέρετε πολύ καλά ότι το φαϊ απαιτεί την προσοχή σας και όχι το αγαπημένο σας τούρκικο σήριαλ. Αν μάλιστα έχετε και παιδιά, εσείς πρέπει να δώσετε το καλό παράδειγμα του να τρώτε όλοι μαζί στο τραπέζι, απερίσπαστοι. Στο τραπέζι έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε το φαγητό σας, κουβεντιάζοντας κι εστιάζοντας στη γεύση και τη χώνεψη. Αφιερώστε ένα εικοσάλεπτο τουλάχιστον στο μεσημεριανό φαγητό, μασήστε καλά την τροφή σας κι απολαύστε την χαλαρότητα της στιγμής. Πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε ότι ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί.

 

3.  Παιδικό τρικ ή ενήλικη πραγματικότητα; Το να παίζετε κρυφτούλι με τα παχυντικά τρόφιμα που βρίσκονται στο σπίτι σας δεν είναι αστεία υπόθεση. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο καταχωνιασμένες είναι οι λιχουδιές, τόσο πιο δύσκολα θα τις εντοπίσουμε. Οπότε, φτιάξτε έτσι την κουζίνα σας ώστε να βρίσκετε ευκολότερα το γιαούρτι με γεύση μπανάνα παρά τα μπισκότα με έξτρα σοκολάτα.

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies Περισσότερα

Κατάλαβα!

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στον υπολογιστή σας όταν επισκέπτεστε ορισμένες ιστοσελίδες. Μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ιστοσελίδα μας και να παρέχουμε μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Μας δίνουν τη δυνατότητα να κάνουμε εκτίμηση για το target group μας και τον τρόπο χρήσης που κάνει, για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τις προτιμήσεις του κοινού αυτού (και έτσι μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε την ιστοσελίδα μας σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του), να επιταχύνει τις αναζητήσεις και να αναγνωρίζουμε κάποιον όταν επιστρέφει στην ιστοσελίδα μας . Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα cookies, δε μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας. Δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες, όπως για παράδειγμα στοιχεία πιστωτικών καρτών, αλλά χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πλοήγησης στο site. Σας δίνουμε αυτές τις πληροφορίες, βάσει της πρόσφατης νομοθεσίας και σας βεβαιώνουμε ότι είμαστε ειλικρινείς και σαφείς αναφορικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, όταν χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας.

H πολιτική των Cookies

Για να κάνετε πλήρη χρήση των στοιχείων στην ιστοσελίδα μας, ο υπολογιστής σας, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο θα πρέπει να δέχεται cookies, για να μπορούμε να σας παρέχουμε μόνο ορισμένες εξατομικευμένες λειτουργίες της ιστοσελίδας με τη χρήση τους. Τα cookies δεν αποθηκεύουν πληροφορίες, όπως όνομα, διεύθυνση ή τα στοιχεία πληρωμής. Απλά κρατάνε τα στοιχεία με τα οποία κάνετε τη σύνδεση. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να περιορίσετε, να μπλοκάρετε ή να διαγράψετε τα cookies από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον browser σας, για να γίνει αυτό. Κάθε browser είναι διαφορετικός, οπότε επιλέξτε από το μενού την επιλογή "Βοήθεια" (ή χειροκίνητα στη συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου) για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις επιλογές σχετικά με τα cookies.

ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ

 

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

26483301
04-05-2026 02:43
Copyright 2009-2025 Aiginio News | All rights reserved