Σε μια σοβαρή και μακροχρόνια προσπάθεια σωστής διατροφής, είναι πολύ φυσιολογικό να αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε την παρασπονδία σας.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας και συνεχίστε την σκληρή προσπάθεια, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.

1.  Μικρά, σταθερά βήματα επιτυχίας. Μη προσπαθήσετε μέσα σε μία μέρα να αλλάξετε συνήθειες ολόκληρων ετών. Απλά προσθέστε ένα φρούτο στο πρωινό σας ή απλά κόψτε το καθημερινό ποτάκι μετά τη δουλειά. Μόλις συνηθίσετε αυτές τις αλλαγές, προσθέστε ακόμη δύο: ξεκινήστε περπάτημα τρεις φορές την εβδομάδα και περιορίστε τη λήψη υδατανθράκων.

2.  Έρευνες έχουν δείξει ότι τα κίνητρά μας για μια υγιεινή ζωή μπορούν εύκολα να εξαφανιστούν. Προκειμένου να αποφύγετε πιθανά πισωγυρίσματα, φροντίστε, όσο μπορείτε, να αποφεύγετε τους πειρασμούς.

3.  Κρατήστε το ημερολόγια της καλής διατροφής. Έτσι, θα μπορείτε να παρακολουθείτε καλύτερα και αναλυτικότερα την πρόοδό σας.

4.  Βρείτε μια παλιά φωτογραφία του εαυτού σας που αγαπάτε πολύ και τοποθετήστε την στο ψυγείο. Κάθε φορά που θα έχετε διάθεση να καταβροχθίσετε ότι υπάρχει μπροστά σας, απλά συγκεντρωθείτε στη φωτογραφία και υπενθυμίστε στον εαυτό σας πόσο πολύ θέλετε να αποκτήσετε και πάλι αυτό το σώμα.